フィットネス

トレーニングシューズを選ぶポイント!ジムで持ち運びやすい紹介!

トレーニング中の靴について

トレーニングシューズはどのようなものを選んでいるでしょうか。
スクワットやベンチプレスなど、どんなトレーニングをするかによって、最適なシューズが変わってきます。

そこで今回は、トレーニングごとのトレーニングシューズの選び方と、オススメのシューズを紹介します。

スクワットに適したトレーニングシューズ

例えばスクワットなら、少しかかとが高くなっているリフティングシューズがしゃがみやすいのでオススメです。
かかとの素材もとても硬いものででてきているので、クッションのようにぐらぐらすることもありません。

もともとリフティングシューズはウエイトリフティングを行う人が履くシューズですが、スクワットの記録を伸ばしたい人もぜひお試しください。

リフティングシューズの特徴はかかとが高くなっていることです。
そのためウエイトリフティングをする時、踏ん張りがききます。

ぜひリフティングシューズを試して下さい

トレーニングシューズを選ぶときのポイント

ベンチプレスなどのトレーニングでは、あまり踏ん張る必要がないので、ジムで履くシューズはこだわりません。

しかし、滑らないことが一番大事です。
トレーニング中、足が横滑りしてしまうと体が安定しません。
体が安定しないと、体の軸がぶれてしまいます。

滑りにくいトレーニングシューズとしては五本指シューズがあります。
五本指シューズは、足の指で地面をしっかりとつかむことによって素足感覚でトレーニングができます。

しかし、五本指シューズは少し強度が弱いことが問題点です。
靴底や布の強度が弱く横方向に力が加わるとダメになってしまうため、五本指シューズは消耗が激しい点がデメリットです。

滑らないことですね

適切なトレーニングシューズの選び方

オススメしたいのが、ワークマンの滑りにくい生地の地下足袋のような商品があります。

非常に滑りにくく、1000円程度で買えるお手頃な価格のシューズがあります。

シューズの持ち運びを便利にしたい人は、ワークマンなどには薄くて滑りにくいシューズがありますので、ぜひ参考にしてください。

1000円くらい

まとめ

スクワットやベンチプレスなど、トレーニング種目に応じて、最適なシューズが変わることがお分かりいただけたと思います。

スクワットでは、少しかかとが高くなっているリフティングシューズがオススメです。
かかとの素材がとても硬く、クッションのようにぐらぐらすることがないので、非常にしゃがみやすいのが特長です。

ぜひ、トレーニングに合ったシューズを選び、トレーニングの効率アップに役立ててください。

  • トレーニングに応じて、最適なシューズは変わる
  • スクワットにはリフティングシューズが向いている
  • ベンチプレスには五本指シューズが向いている
  • ワークマンには滑りにくい地下足袋のようなシューズが安く売っている

監修者情報

山本義徳

山本 義徳(やまもと よしのり)
静岡県出身の日本のボディビルダー・トレーニング指導者。プロ野球選手のダルビッシュ有や松坂大輔などをはじめ、多くのクライアントを指導している。サプリメントにも精通しており、サプリメント博士の異名を持つ。
2019年4月に開設したYouTubeチャンネル『山本義徳 筋トレ大学』は登録者数30万人を超える。

一般社団法人 パーソナルトレーナー協会 理事

【主な著書】
・ウェイトトレーニングー実践編ー
・ウェイトトレーニングー理論編ー
・アスリートのための最新栄養学(上)
・アスリートのための最新栄養学 (下) 
・最高の健康 科学的に衰えない体をつくる

【You Tube】
山本義徳先生の知識と経験に基づいたトレーニング方法や、プロテインやサプリメントの情報を科学的根拠(エビデンス)に基づいて、YouTube動画を随時更新しています。

山本義徳 筋トレ大学

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